Connect with us

Genel

KIŞ AYLARINDA SU İÇMENİN ÖNEMİ

Yayınlandı

on

BESLENME VE DIYET UZMANI MELTEM DEMIRCI

SANKO Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Demirci, kış aylarında yeterli su tüketiminin, daha fazla stres altında olan bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklara karşı direnci artırdığını söyledi.

Soğuk hava, düşük nem ve kapalı alanlarda geçirilen uzun sürelerin vücudun su kaybını artırabildiğini belirten Demirci, “Tüm bu nedenler kış aylarında su tüketiminin daha büyük önem taşımasına neden olur” dedi.

Soğuk havanın vücut sıcaklığını düzenleme mekanizmalarını etkileyebildiğine dikkat çeken Demirci, “Vücut sıcaklığını koruma ve soğuk hava koşullarına uyum sağlama konusunda kilit bir faktördür. Isı kaybını önlemek ve içsel ısıyı korumak için düzenli su içmek, vücut ısısının stabil kalmasına yardımcı olur” ifadelerini kullandı.

Demirci, “Sıvılar, vücudun hastalıklara karşı savunma mekanizmalarını destekler. Kış aylarında su içmek sadece susuzluğu gidermekle kalmayıp, vücudun daha iyi çalışması için de hayati bir rol oynar” diye konuştu.

ÖNERİLER

Kış aylarında, soğuk hava ve rüzgarın neden olduğu su kaybını telafi etmek için günlük su tüketimine özel önem verilmesi gerektiğine vurgu yapan Demirci, şu önerilerde bulundu:

“Sağlıklı bireyler günde en az 10-12 bardak, yaklaşık 2-2,5 litre su içmeli. Ancak bu miktar kişinin yaşına, kilosuna, aktivite düzeyine ve iklim koşullarına bağlı olarak değişebilir.

Sabahları ilk iş su içmek olmalı. Vücut gece boyunca su kaybetmiştir. Sabah güne bir veya iki bardak oda sıcaklığında su içerek başlamak, metabolizmanızı harekete geçirebilir.”

Kış aylarında su içmenin sadece susuzluğu gidermekle kalmadığını aynı zamanda vücut fonksiyonlarını optimize etmek konusunda da bağışıklık sistemini güçlendirdiğini kaydeden Demirci, sözlerini şöyle tamamladı:

 

“Su içmek cilt sağlığını korumak ve metabolizma hızını artırmak gibi pek çok önemli avantajı da beraberinde getirir. Bu nedenle, kış mevsiminde özellikle su tüketimine özen göstermek, genel sağlığı da olumlu yönde etkileyebilir. 

Continue Reading
Reklamcılık

Önerilen Haberler

IMG 20240527 WA0025 IMG 20240527 WA0025
Eğitim10 saat önce

OSMAN GAZİ BAŞARILARA DOYMUYOR

Osman Gazi İlkokulu ve Ortaokulu başarılara doymuyor… Gaziantep Şehitkamil ilçesinde bulunan Osman Gazi ilkokulu ve Ortaokulu son iki yıldır büyük...

lenfoma hastasi eymen cakmak galatasaray formasi hayaline kavustu 1716803160 lenfoma hastasi eymen cakmak galatasaray formasi hayaline kavustu 1716803160
Genel10 saat önce

Lenfoma hastası Eymen Çakmak, Galatasaray forması hayaline kavuştu

Medical Point Gaziantep Hastanesi tarafından Burkit Lenfoma tanısıyla hastaneye başvuran 6 yaşındaki Kaan Eymen Çakmak’a hayali olan Galatasaray forması hediye...

chpli mericten tarihi eser kacakciliginin arastirilmasi icin onerge 1716805053 chpli mericten tarihi eser kacakciliginin arastirilmasi icin onerge 1716805053
Genel11 saat önce

Meriç’ten tarihi eser kaçakçılığının araştırılması için önerge

Türkiye’nin köklü bir geçmişe sahip olduğunu ve uygarlıklara beşiklik ettiğini söyleyen Melih Meriç, “Bu sebepten ötürü ülkemiz, tarihi eserler bakımından...

gaziantep buyuksehir atma projesi ile ilkokul ogrencilerini bilinclendiriyor 1716814642 gaziantep buyuksehir atma projesi ile ilkokul ogrencilerini bilinclendiriyor 1716814642
Genel11 saat önce

Şahin atma projesi ile ilkokul öğrencilerini bilinçlendiriyor

Gaziantep Büyükşehir Belediye Başkanı Fatma Şahin, yeni haftanın ilk ders günü Hayri Küpeli İlkokulu’nu ziyaret ederek çocuklarla bir kez daha...

20240527aw213582 0 20240527aw213582 0
Ekonomi12 saat önce

GTB heyeti, UHK 2024 mısır ve buğday kongresi’ne katıldı

Gaziantep Ticaret Borsası (GTB) Yönetim Kurulu Başkanı Mehmet Akıncı ve Meclis Üyeleri, Tarım ve Orman Bakanı İbrahim Yumaklı’nın katılımıyla Adana’da...

1 6 1 6
Genel16 saat önce

BEREKETOĞLU: “GIDA DENETİMLERİNDE YENİ BİR YASAL DÜZENLEME GEREKİYOR”

Şehitkamil Belediyesi ev sahipliğinde gerçekleşen “Tarım ve Gıdanın Geleceğinde Yerel Yönetimlerin Rolü” konulu panelde gıda terörüne dikkat çeken Şehitkamil Belediye...

MEZUNIYET 5 MEZUNIYET 5
Eğitim16 saat önce

GİBTÜ 3 DÖNEM MEZUNLARINI UĞURLADI

Gaziantep İslam Bilim ve Teknoloji Üniversitesi 3. Dönem mezunlarını coşkulu bir törenle uğurladı. Öğrencilerin, velilerin, akademik ve idari personelin katılımıyla...

Reklamcılık